Kölner Wochenende

Wesseling/Rhein-Erft-Kreis. Mit der Anhebung der Tabaksteuer sind zum Jahresbeginn die Preise pro Zigarettenschachtel um etwa 10 Cent in die Höhe geklettert. Feinschnitt ist - prozentual gesehen - sogar noch teurer geworden. Gemäß dem Beschluss des Bundestages vom Dezember 2010 steigt die Tabaksteuer bis zum Jahr 2015 jährlich weiter. Das könnte für viele Raucher der Anstoß sein, dem blauen Dunst adé zu sagen. Wie aber schafft man den Ausstieg? Antwort geben die Experten vom Beratungstelefon für Raucherentwöhnung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA):
Ich brauche das Zigarettengeld eigentlich für andere Dinge, habe aber Sorge, dass ich die Entwöhnung nicht durchstehe ?
Stecken Sie das Geld, das Sie täglich für Zigaretten ausgegeben haben, in ein durchsichtiges Gefäß, vielleicht in ein Schraubglas. Dann sehen Sie, wie es mehr wird. Belohnen Sie sich nach einer gewissen Zeit mit etwas Besonderem, was Sie sich sonst nicht hätten leisten können. Bei einer Schachtel pro Tag kommen im Monat bereits rund 150 Euro zusammen.
Ich rauche zwei Schachteln pro Tag. Die zwanzig Cent Preiserhöhung stören mich nicht wirklich. Was sollte mir Motivation geben, um aufzuhören?
Vielleicht der gesundheitliche Aspekt? Schon nach acht Stunden Rauchverzicht ist im Blut mehr Sauerstoff nachweisbar, nach zwei Tagen riechen und schmecken Sie mit mehr Genuss, nach drei Tagen haben Sie mehr Puste bei körperlicher Aktivität. Etwa nach einem Monat verschwindet der Raucherhusten. Außerdem: Es sind ja nicht nur 20 Cent mehr pro Tag. Insgesamt geben Sie pro Jahr etwa 3.600 Euro für Zigaretten aus.
Wo gibt es kostengünstige Unterstützung bei der Entwöhnung?
Im Internet finden Sie zum Beispiel unter www.rauchfrei-info.de ein interaktives Ausstiegsprogramm der BZgA. Wenn Sie den persönlichen Kontakt bevorzugen, können wir Sie auch gern an Ihrem ersten Nichtraucher-Tag anrufen, eventuelle Probleme besprechen und Sie dann einige Wochen telefonisch bei der Entwöhnung begleiten. Das ist für Sie kostenlos, da wir Sie zurückrufen. Nur die Anmeldung für diesen Service bei der BZgA-Raucherentwöhnung unter 01805-313131 kostet Telefongebühren von 14 Cent pro Minute.
Ich würde gern an einem Nichtraucher-Kurs teilnehmen. Wo finde ich einen?
Unter www.anbieter-raucherberatung.de gibt es einen Überblick über aktuelle Ausstiegsangebote in Wohnortnähe. Sie können auch Ihren Hausarzt, Ihre Krankenkasse, die Volkshochschule oder Suchtberatungsstellen fragen. Die Krankenkassen übernehmen oft einen großen Teil der Kosten. Der Antrag muss aber vor Beginn des Kurses gestellt werden.
Was kann mir noch helfen?
Bestellen Sie sich das kostenlose Start-Paket zur Raucherentwöhnung mit Info-Broschüre, Rauch-Stopp-Kalender, Knetball und Pfefferminzpastillen per Fax unter 0221-8992-257, per Mail unter order@bzga.de oder schriftlich bei der BZgA, 51101 Köln. Lesen Sie sich alle Tipps in Ruhe durch und nutzen Sie zusätzlich beispielsweise die BZgA-Telefonberatung, das interaktive Ausstiegsprogramm oder einen Kurs am Wohnort.